Unser Angebot

“Bauch Bein Po” ist ein gezieltes Workout zur Kräftigung und Straffung dreier Hauptbereiche des Körpers: der Bauchmuskulatur, der Beinmuskulatur und des Gesäßes. Durch eine Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen werden diese spezifischen Muskelgruppen intensiv beansprucht.

Gemeinsam erarbeiten wir Jumping – Choreographien am Trampolin…

“Personal Training” ist ein individuell zugeschnittenes Fitnessprogramm, bei dem ein ausgebildeter Personal Trainer auf die spezifischen Bedürfnisse, Ziele und körperlichen Voraussetzungen eines Einzelnen eingeht. Im Mittelpunkt steht die 1:1-Betreuung, wodurch eine intensive und zielgerichtete Trainingsführung gewährleistet wird.

Partystimmung pur – du wirst kaum merken, dass du trainierst!

Dieses  Trainingsprogramm zielt darauf ab, die SpielerInnen physisch auf die kommende Fußballsaison vorzubereiten. Nach Absprache mit dem Trainerteam können unterschiedliche Ausdauer-, Kraft- und Mobilitätseinheiten in Anspruch genommen werden.

Beim “Gymtraining” nutzen wir verschiedene Geräte und Gewichte, um die gesamte Muskulatur zu kräftigen und zu definieren. Dieses Training bietet eine vielseitige Palette an Übungen für alle Hauptmuskelgruppen unter Anleitung und mit individueller Unterstützung einer Trainerin.

Wir wechseln unterschiedliche Intervalltrainingsarten ab. Klassisches Tabata-Training kommt genauso zum Einsatz wie H.I.I.T. oder Pyramidentraining.

Jumping ist ein Workout auf speziellen Minitrampolinen, bei dem man Kondition, Koordination, Kraft, Balance und Beweglichkeit gleichermaßen trainiert.

Jumping Bodystyle ist eine Jumping-Einheit mit Schwerpunkt auf Kräftigung und Muskelaufbau. Nach einer Aufwärmphase werden unter Mithilfe von Trainingsutensilen wie Hanteln, Bändern, Bällen usw. sämtliche Muskelgruppen gestärkt. Zwischendurch wird die Stunde durch intensive Jumpingsequenzen aufgelockert.

Das Jumping Kids -Training besteht aus verschiedensten Sprüngen, dynamischen Sprints, Balance- und Muskelaufbau-Übungen – verpackt in Spiele und Musik. Zusätzlich verwenden wir unterschiedliche Utensilien wie Bälle, Handtücher, Drumsticks usw. um Rhythmusgefühl, Koordination und Ausdauer zu verbessern.

Jumping Low Cardio ist eine Jumping-Einheit in der keine schnellen und intensiven Passagen vorkommen. Die Teilnehmer sollen im Fettstoffwechselbereich trainieren. Die Musik ist ein wenig langsamer, die Schritte einfacher. Diese Einheit ist für alle geeignet, besonders aber auch für Anfänger, ältere Semester und diejenigen, die es ein wenig ruhiger angehen möchten.

Jumping meets Shadowboxer ist ein kreatives Kursformat, welches klassische Basiselemente aus dem Jumping mit technisch einfachen Boxübungen kombiniert. Für mehr Arm-Widerstand sorgt in diesen Einheiten unser Shadowboxer – Gürtel.

Jumping Swinging Health eignet sich besonders gut für Trampoline-EinsteigerInnen, ältere TeilnehmerInnen, Personen mit gesundheitlichen Beschwerden und für alle, die durch ein sanftes Training ihren gesamten Körper stärken und aktiv bleiben wollen.

Ein Training mit einer Stange, an der Gewichtsscheiben befestigt sind. Es gilt als eine der effektivsten Trainingsformen und kann sehr facettenreich gestaltet werden. Dabei ist es möglich mit nur wenigen Übungen den Großteil der Muskulatur zu trainieren.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining mit Kraftübungen, Stretching, und bewusster Atmung.

Die Teilnehmerin lernt die in Mitleidenschaft gezogene Muskulatur wieder bewusst zu aktivieren, zu stabilisieren und in der Bewegung richtig einzusetzen.

“Strech & Relax” ist ein ruhiges und regeneratives Workout, das sich auf das Dehnen der Muskulatur und das Entspannen des Körpers konzentriert. Durch gezielte Dehnübungen werden Verspannungen gelöst, die Beweglichkeit verbessert und die Muskellänge gefördert.

Klassisches Zirkeltraining, wie man es aus Schulzeiten kennt. An unterschiedlichen Stationen werden im Minutentakt verschiedene Muskelgruppen mit und ohne Hilfsmittel trainiert.