Die Langhantel ist ein Sportgerät, das aus einer Stange und an deren Enden befestigten Gewichten besteht. Die Gewichte sind individuell aufsteckbar.

Die Langhantel eignet sich optimal um den ganzen Körper zu trainieren: Das Krafttraining baut Muskulatur auf, strafft und definiert den Körper.

Dabei ist es möglich mit nur wenigen Übungen den Großteil der
Muskulatur zu erreichen.

In unseren Langhantel-Einheiten werden vorab Umgang mit der Langhantel und richtige Technik erklärt, um anschließend effektiv in der Gruppe trainieren zu können.