Für alle folgenden Frühjahrskurse gilt
- Keine Vorkenntnisse notwenige
- Anmeldung & Infos: kerstin.scharmitzer@gmx.at oder Tel: 0699/12580215
- durchgeführt vom Fitnesscrew Deutsch-Wagram
Pilates für AnfängerInnen
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining mit Kraftübungen, Stretching und bewusster Atmung.
● Verbessert Haltung und Beweglichkeit
● Kräftigt die Muskulatur – primär Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur
● Baut Stress ab und entspannt
● Weniger Rückenbeschwerden
(auch für Männer geeignet!)
Kursort: Kindergarten Jakob Reumanndgasse 3, 2232 D.-Wagram
Jumping SWINGING HEALTH
Jumping Swinging Health ist ein sanftes Training für alle, die ihren Körper stärken und aktiv bleiben wollen. Schwingende, wippende Bewegungen auf dem Minitrampolin mit Haltestange regen die Durchblutung und Ernährung der Muskulatur und Gelenke an. Balance- und Koordinationsübungen schulen den Gleichgewichtssinn und fördern das Zusammenspiel zwischen Nerven, Gelenken und Muskulatur. Kräftigungsübungen und ein angeleiteter Haltungsaufbau runden das moderate Ausdauertraining ab.
Geeignet für:
● Trampolin EinsteigerInnen
● Ältere TeilnehmerInnen
● Personen mit gesundheitlichen Beschwerden
- Leiterin: Kerstin Scharmitzer
- Start: 5.3.2024
- Jeweils Dienstag 10:00 – 10:45
- 5 Einheiten
- Kursort: Unionhalle D.-Wagram
Kosten: 55 Euro für 5 Einheiten
Bodywork
Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten – Bodywork ist ein kurzweiliges, abwechslungsreiches Kraft- und Ausdauertraining, das gezielt typische Problemzonen (Po, Rücken..) kräftigt, aber auch den ganzen Körper durch sanfte Dehnungsübungen mobilisiert. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Fitnessgeräten wie Hanteln oder Minibands
- Leiterin:Claudia Lorenz Knor
- Start: 1.3.2024
- Jeweils Samstag 9:00 bis 9:50
- Kursort:Turnsaal alte Hauptschule D.-Wagram
- 5 Einheiten
Kosten: 50 Euro für 5 Einheiten