Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten – Bodywork ist ein kurzweiliges, abwechslungsreiches Kraft- und Ausdauertraining, das gezielt typische Problemzonen (Po, Rücken..) kräftigt, aber auch den ganzen Körper durch sanfte Dehnunsübungen mobilisiert.
Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Fitnessgeräten wie Hanteln oder Minibands.